有许多种方法可以让你消除心理压力、保持心理健康。具体的方法比如改善工作中可能成为压力来源的软硬环境、导找属于自己的时间、拥有属于自己的空间、下班后转换一下情绪等等。每个人都可以选择其中的一种或几种方法并加以施行。然而，从应对压力的解度来说，这些方法归根结底都是消极的心理健康维持法。
　　我们有必要明确什么才是积极的促进健康的方法。这是所说的健康并非通常意义上的没有疾病，而且指一个人处于充满活动、有上进心、有充实感的积极的心理状态。
　　我曾经以人性心理学家马斯洛的自我实现理论为理论基础，制定了一张测定人的自我实现程度的调查表。调查表明，自我实现程度高、有上进心、有活力的人的心理特征包括：
　　①能不受主观意识影响客观地就事论事；
　　②能接受自己和他人业已存在的缺点。
　　③言行一致，表理如一；
　　④能够暂时从自身的问题中解脱出来而专注于工作或外面的世界。
　　⑤可以不受繁杂俗事的影响、不怕孤独、有独处的时间。
　　⑥不受周围意见的左右，有自己的行为处事标准。
　　⑦能够在日常工作和生活中有新的发现并为之惊喜。
　　⑧有天下一家的整体感。
　　⑨可以向亲近的人敞来心扉并与他们保持一种亲密关系。
　　⑩对人没有偏见或差别意识。
　　⑾伦理道德观念强烈。
　　⑿富有创造性，试图改进旧事物。
　　⒀对被动的文化侵入具有抵抗意识。