每天都重复同样单调的工作不免会心生厌倦，这时你面要做一点儿努力让自己的日常生活发生一些微小的变度，以此来消解心中的郁闷。
　　有一个人习惯于下班时提前再三站下通勤巴士，然后慢慢地步行回家。在精神不佳时，他会选择非常熟悉的道路；而当精神饱满时，他则会选择一个陌生的道路去看看街道两旁的店铺。步行回家是一种不需要任何准备的运动，不但可以锻炼身体，还可以放松精神。也许对于那些由于工作原因整天在外东奔西跑的人来说，到公园的草地或是长椅上小坐片刻是更有效地放松方法。
　　你可能会认为既然工作已经让人东奔西跑了，那么闲下来时就应该好好休息。然而，事实上总是有人喜欢下班后到运动俱乐部游泳，或者到公司附近的公园慢跑然后再喝上一杯啤酒。这些人总是随身携带短裤、T恤、小毛巾等物品，一时兴起时就会在公共卫生间内或林荫的背人之处换装，然后开始运动。而运动结束后，他们必然会喝一罐随身携带的啤酒。也许有人认为不去俱乐部就无法真正的运动起来，但是实际上像上面所说的那样，只要稍加创造，我们就可以容易地享受运动的快乐。
　　很多人喜欢在周末去唱卡拉OK。找几个情趣相投的好朋友，有钱的时候可以去酒吧，没钱的时候就去卡拉OK。不管是不是跑调，只要大声地唱完一首歌，坏情绪便会一扫而去。可能你平时没有太多的机会去唱歌或者你的歌唱得实在对不起听众，这时你可选择你喜欢的方式，比如去棒球场或足球场为喜欢的球队加油。一个人气非常旺的球队的比赛现场真可谓人声鼎沸，你尽可以大声叫喊发泄你的情绪，因为在那样的环境里没有人会注意到你的存在。
　　每个人都需要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。这种方法可以十分独特，但是为了自己的身体健康着想，请不要去吸烟、酗酒。